[...] będziesz redukował, to z twarzy wcześniej czy później też Ci zejdzie, dla jednych to będzie przy 15% BF, dla innych dopiero poniżej 10% BF, ale na pewno się poprawi. Jeśli teraz byłeś na plusie z kaloriami, to wejdź na zero przez tydzień - dwa i dopiero odejmij trochę kalorii. Dietę masz dopiętą? Zapotrzebowanie kaloryczne masz dobrze [...]
[...] wynik jak na taki krótki okres czasu. Może też mniejsza ilość treści żołądkowej więc pas leci ale to nie zmienia faktu, że idzie bardzo dobrze. To taki podobny farsz stosuję teraz do tortilli tylko, że ja mam nieco więcej w diecie to podsypuje z każdej strony dodatkowo serem żółtym, który to fajnie spaja w jedną całość. I robi się taka fajna [...]
[...] mnie też się cofnął zegar i czuję się jakbym miał o 20 lat mniej ,pisze to po to żebyś się zastanowił przed ewentualnym odblokiem i czy ci to jest w ogóle potrzebne ,ja już teraz wiem że nie i drugi raz takiego błędu nie popełnię . Chce się czuć jak za małolata kiedy biegałem po podwórku z drewnianym pistoletem i byłem pełen energii , libido [...]
co za rok a nawet i miesiac %-) pamietacie Matta Kroc'a, ktory byl powerlifterem i zmienil plec na damska i nazwal sie Janae Kroc ? to teraz news, matt czy tam janae(bo nie wiem jak to napisac) stwierdzil/a ze chce wygrac karte pro w kulturystyce, wiec bedzie startowac w kulturystyce w kategorii MESKIEJ %-) %-) bo teraz mowi, ze jest [...]
Cześć, jak zwiększyć poziom trudności pompek klasycznych aby rozbudować klatkę? Aktualnie robię 50 pompek, 10 pompek na jednej ręce, 1 Dipa z ciężarem 40kg oraz wyciskam 100kg na ławce poziomej 5 razy. Ale chciałbym teraz dla odmiany robić zamiast WL właśnie pompki, ale boję się, że mi klata nie będzie rosła.
Tylko teraz to tata mówi, że od razu trzeba było kupić ten z silnikiem ale ja się uparłem, że chce zwykły żeby nie być już takim do końca kalelą a i tak okazał się nieunikniony.
Aj, teraz jak czytam Twoje treningi, to oczami jestem na tej Twojej siłce i widzę te sprzęty jak tam na nich nogi robisz<3 Tomek postaram się żeby jeszcze w tym roku parę fajnych zabawek na nogi się tam pojawiło :-) A wczorajsze nogi jeszcze dzisiaj czuje %-)
Wczesniej z dwa miesiące temu robiłem morfologię i była ok+te teraz,innych nie robiłem.I teraz pytanie czy lekko przekroczona prolaktyna(ciekawe z jakiego powodu)to powód do dużej obawy.Kolega,który bierze teścia mówi,ze trzeba trzymać ja w połowie najlepiej.Normy to też ciekawe bo na papierze pisze że do 15 a w sieci wyczytałem,ze dla mężczyzn [...]
Prosiakowski, a dużo tych kontuzji miałeś, że się teraz tak pilnujesz? Pytam, bo do niedawna sam śmigałem na sw, siłce i pracy na berserker modzie, ale od dwóch miesięcy rehabilituję bark (ze średnim skutkiem), przez co coraz sensowniejsza w moich oczach staje się idea, że może warto trochę zwolnić kilka miałem ... niby nic wielkiego ale zawsze [...]
[...] i robię się nerwowa traktując jedzenie jako nagrodę i wroga,jakby nic poza nim się nie liczyło.Chcę żyć jak wcześniej.:'-( Mam 14 lat jestem dziewczyną moja waga waha się teraz między 48,a 47.Jak przyjdzie napad może dojść nawet do 50,ale staram się później ograniczać.W sierpniu 2018 ważyłam jeszcze 58 kg.We wrześniu powoli zaczęłam wkraczać [...]
[...] żony Ame, która napisała post wyjaśniający, co stało się z Rychlakiem. „Niektórzy z was wiedzą, że Gene miał chorobę serca. Dziś rano jego serce zabiło po raz ostatni. Gene teraz spoczywa w pokoju i spotka się z matką i ukochanymi psami(...) Życie Gene'a, nasze życie to trójbój siłowy. Nawet jeśli są to najgorsze okoliczności dla tych, którzy go [...]
29.07.2019 Witam Tak więc pierwszy dzień urlopu i kolejny tydzień masy rozpoczęty od 30min cardio z rana na czczo. Trening dzisiaj Pull 1. I teraz tak: na treningu kozak, super mi się trenowało mimo tej temperatury, pompa nabicie czucie to bajka :) Przy wiośle sztangą ta pierwsza seria robocza na 167kg to zdaję sobie sprawę że to jest w moim [...]
[...] podokładane- w wyciskaniu sztangi dodatkowa 4ta seria robocza, weszło łatwiej niż te 3 tydzień temu;-) Przy sztangielkach sprogresowałem z powtórzeniami, ostatnio było 8, teraz 10. Za tydzień znów 8, ale za to kg w górę. Na hamerze minimalnie więcej, w łączonej z rozpiętkami fajnie nabiły klatkę, ruch bardzo powolny i dokładny. W serię łączoną [...]
[...] w 12 tyg cyklu na teściu solo. Leci cypio 250/e3d. Od 4 tygu mam problemy z gino. Zarzuciłem nolve, leciała ok 2 tyg. Ból zmniejszony, "kulka" w sutku pomniejszona, ale teraz zrobił się guzek i to nieco większy niż wcześniejsza "kulka". Do tego mam wrażenie, że sutek zrobił się jakiś taki dziwny, jakby rozpulchniony i cała brodawka jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie stoi od 3 miesiecy i tylko 2 razy kreciłem |-) hehe ja musze od czegoś zacząć wiec jakas mobilizacja jest. Byłam teraz na dworze i prawie umarłam....a jeszcze burza nas omija z każdej strony. Nie dałam rady z marszem zawróciłam w połowie drogi. Juz i tak chodze tam gdzie pada cień ale nie ma czym oddychać. Jak wy to robicie ze dajecie [...]
Prosiakowski, a dużo tych kontuzji miałeś, że się teraz tak pilnujesz? Pytam, bo do niedawna sam śmigałem na sw, siłce i pracy na berserker modzie, ale od dwóch miesięcy rehabilituję bark (ze średnim skutkiem), przez co coraz sensowniejsza w moich oczach staje się idea, że może warto trochę zwolnić
A bo ja wiem... A dokrecisz ten mój, żeby stać mógł? %-) Jeszcze wisisz mi jedna podwozke do Otwocka, może by tak zamienić ja na podrzucenie wiatraka, skoro teraz transport i tak będę miał karetka ? %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-07-29 16:16:31
[...] clomidu (12 albo 10 tab już nie pamiętam) wystarczy po 3 miesięcznym cyklu testo/deka/meta ? pytam z ciekawości, bo kiedyś byłem na takim cyklu i taki odblok zastosowałem a teraz się zastanawiam czy mimo dobrych wyników krwi, nie powinienem mieć lepszych wartości ;p testo mam około 560 w tej samej skali co kolega, wszystkie wyniki idealnie po [...]
mój dekiel tez mysle, ze funkjonuje teraz bardzo dobrze :). Jakby ktos teraz mnie zobaczyl pogadal i poznej by sie dowiedzial ze wstawalem z kolan z 5 razy i mialem depresje i nerwice tak ciezka ze lekarze juz mieli mie slac do szpitala, i kazdy rozkladal ręce, to ta osoba by w to nie wierzyla na 100000% . a lekarze wiadomo, psychoteraputa [...]
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja
